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Lo recomendado es hacer 30 MINUTOS de ejercicio cardiovascular a intensidad moderada al día o hacer 20 min de ejercicio cardiovascular intenso 3 días por semana, es lo aconsejable para mantenernos sanos.

 

con este tipo de actividad podemos prevenir algunas enfermedades mortales ademas es divertido hacer deporte solo debes encontrar el que mejor sea para ti

recuerda has deporte¬°¬°¬°¬°¬°

 

 

 

 

EL RINCON DEPORTE

QUE ES EL DEPORTE?

El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física  de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.

El deporte se define como una actividad fisica ejercida como juego o¬†competicion, cuya pr√°ctica supone entrenamiento y sujeci√≥n a normas; tambi√©n, en una segunda acepci√≥n, m√°s amplia, como recreaci√≥n,¬†pasatiempo,placer,¬†diversion¬†o¬†ejercicio fisico, por lo com√ļn al aire libre.

As√≠ mismo, de acuerdo con el¬†Comit√© Ol√≠mpico Internacional, la pr√°ctica del deporte es un¬†derecho humano, y uno de los principios fundamentales del Olimpismo es que toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin discriminaci√≥n de ning√ļn tipo y dentro del esp√≠ritu ol√≠mpico, que exige comprensi√≥n mutua, solidaridad y esp√≠ritu de amistad y de juego limpio.

 

BENEFICIOS!!!

 

El ejercicio físico que se hace rutinariamente en especial los ejercicios aeróbicos, son de mucha importancia para todas las personas.

Esta actividad física nos beneficia de muchas formas, nos ayuda a mantenernos en el peso ideal, a quemar calorías y a mantener una mente sana.

El ejercicio hace que nuestro cuerpo produzca una sustancia química llamada Endorfina, la cual nos produce una sensación de tranquilidad y hasta nos hace sentirnos felices y más activos.

Realizar cualquier tipo de actividad deportiva, por lo menos dos veces a la semana ayuda a que tengamos una vida más sana y saludable, además de distraernos de la vida cotidiana, nos da mucha energía.